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皮膚保護

健康與個人護理

讓皮膚保持健康、不受外界傷害的各種方法。

簡要介紹

我們的皮膚是身體最外層的保護罩，就像給身體穿上一件隱形的防護衣🛡️，抵擋陽光、髒污和細菌。皮膚保護就是採取各種措施，來維持這件「防護衣」的健康與完整，避免它受到傷害或出現問題。

了解哪些東西會傷害皮膚，是保護皮膚的第一步。最常見的敵人包括過強的紫外線☀️（會曬傷、老化）、乾燥的空氣（讓皮膚乾裂）、髒污和細菌🦠（可能引起痘痘或感染），還有一些化學物質或過敏原。知道敵人是誰，我們才能知道怎麼躲避！

洗臉或洗澡時，要用溫和的方式清潔皮膚。就像洗衣服一樣，太強的清潔劑或太熱的水會把皮膚洗得太乾淨，帶走保護皮膚的天然油脂，讓皮膚變得乾燥、敏感。選擇溫和的清潔產品，並用溫水清洗，才能洗去髒污又不傷皮膚喔！💧

皮膚需要水分來保持彈性和健康，就像植物需要澆水一樣🌱。洗完臉或洗完澡後，皮膚會流失水分，這時候擦上乳液或乳霜，就像幫皮膚蓋上一層濕潤的被子，把水分鎖在裡面，讓皮膚水潤飽滿，不容易乾燥脫皮。

陽光中的紫外線是皮膚老化的頭號殺手，還可能導致曬傷甚至皮膚癌。所以，無論晴天陰天，出門前都要記得擦防曬乳，戴帽子🧢或撐傘☂️，盡量避免在陽光最強烈的時段（上午10點到下午4點）長時間曝曬，這樣才能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。